#Sømanden (light) med ringe

Sømanden har været med fra start og er en klassiker. Elsket af mange, hadet af endnu flere.

Det er “jorden er giftig” på en anderledes måde.

Vi har gjort den lettere - derfor SØMANDEN LIGHT. Den består af redningskrans-anker-anker-bøje-monkey bars i omvendt robåd.

Efter Robåden følger RINGENE. Her skal man gå i armgang fra start til slut.

Beskrivelse: Klatre fra banens start til banes slut uden at røre jorden.

Snitter man jorden kan man fortsætte, men der må ikke støttes.

Man skal være i konstant bevægelse på banen. 

Banen er først fuldendt, når man dasker til skoene (fodsparket der hænger til sidst) med hænderne. Det er ikke tilladt at røre den med fødderne.

Man må først starte når deltageren foran en er færdig med objektet man starter ved.

Efter Robåden følger RINGENE. Her skal man gå i armgang fra start til slut.

ELITE:
Skal gennemføre SØMANDEN LIGHT plus RINGENE. Uden hjælp. Der skal prøves to helhjertede forsøg på både SØMANDEN og RINGENE. Man starter bagerst hvis man kikser. Hvis ikke man klarer hele banen er der 10 burpees i straf.

OPEN RACE OG UNGDOM:
Man skal gennemføre SØMANDEN LIGHT - og du må gerne få hjælp (blive holdt oppe mv.)
Du bestemmer selv om du vil prøve kræfter med ringene.
Efter et helhjertet forsøg kan du fortsætte. Der er ingen straf.